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20 octobre 2009

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Commentaires

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Diane Koffi

Je fais des crises de panique lorsque je dois parler en publique et c'est un réel handicap pour moi.Je me sens tellement mal que j'oublie carrément ce que j'ai à dire.Je voudrais pouvoir les surmonter. aidez moi.

sabrina

je fais des crises de paniques des que je suis en transports en communs, ou en voiture pour me faire conduire pour aller a un endroit precis che de la famille , sortir le soir , ou aller tout simplement chez mes parents
pendant le trajet sur l autoroute cote passager toujours j ai peur j apprehende deja avant le depart et le trajet. JE NE PEUX PLUS GERER J AI LA SENSATION QUE MON CERVEAU NE CONTROLE PLUS ET LE COEUR QUI BAT TRES VITE ET TOUJOURS CETTE ANGOISSE DE FAIRE UN ARRET CARDIQUE OU UNE RUPTURE D ANEVRISME;

Jean Luc Monsempès

Bonjour
Vous devez connaître l'implication du stress chronique sur de nombreuses pathologie. Une crise de panique, en tant qu'événement isolé, n'a probablement pas de conséquences. Mais si vous vivez dans la peur permanente d'avoir de nouvelles crises de panique,vous devez en effet vous occuper de vous et demander l'aide d'un psychothérapeute. Selon moi, il conviendrait d'identifier, d'une part la séquence que vous avez utilisée inconsciemment une fois pour générer cette crise de panique, et d'autre part la séquence que vous utilisez sans cesse pour vous épuiser à avoir peur de la survenue d'une crise de panique. Le fait de savoir donne du contrôle et du pouvoir sur soi.

Sab

bonjour,

cela fait 7 ans que j'ai des crises. en fait ce ne sont pas des crises mais des apprehension de crise. Car ma première etait reele et tellemet forte que depuis tout se temps j'ai formé des cheminement comme vous l'expliquez plus haut qui conduise à la crainte de refaire l'experience de la crise de panique. Du coup je suis epuisée car toujours en train de reflechir à des choses ou "testé" si c'est crises sont toujours là.. et oui elles peuvent l'être...
Ayant eu des problème de santé dans ma vie, je voudrait savoir si ces moments de panique peuvent engendrer des maladies? je veux dire par là: ont-elle un impacte sur notre corp? Car pour ma part l'apprehension m'epuise vraiment..
En tout cas j'ai trouvé ce que j'ai lu tres pertinent. merci.

Jean Luc Monsempes

Merci Myriam pour vos commentaires. Ce que vous décrivez de ce que vous faites en cas de crise de panique, ressemble à ce qu'on appelle une "rupture de schéma" en PNL. Et si vos réactions sont exagérées c'est probablement bénéfique. Un état de panique correspond à un moment donné, à une configuration particulière de notre Neurologie (nos représentations mentales et ce à quoi nous pensons), de nos Programmations physiologiques (notre manière de nous tenir, de bouger et de respirer) et de notre Linguistique (ce que nous disons). Trois éléments interconnectés. En cas d'état de panique, il est utile d'apporter volontairement et rapidement des modifications importantes à ces trois composantes de l'expérience humaines : respirer fortement au lieu de bloquer la respiration , bouger au lieu d'être figé, penser à une situation drôle dès que la crise s'installe, et s'exprimer en criant avec des propos incohérents en criant. Et puis il y a la prévention, qui consiste à retrouver les circonstances dans lesquelles ces crises se sont installées et à désactiver ce vieux programme.

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