Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort

Trauma et résilience : du dicton populaire à la recherche

Nous avons tous entendu parler de ce dictons "Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort". Cette généralisation sous forme d'origine perdue et cette distorsion sous forme de relation de cause à effet donne de la matière pour s'exercer au méta-modèle de la programmation neuro-linguistique (PNL). C'est également un recadrage qui peut être bien aidant pour ceux qui recontrent les affres de l'adversité.

L'étude de Mark D. Seery  et ses collègues de l'Université de Buffalo a cherché à savoir, s'il y avait du vrai dans l'affirmation : quel pouvait être l'impact des traumatismes vécus par les individus sur leur santé mentale et leur état de bien être ultérieur. Les traumatismes peuvent-ils rendre les individus psychologiquement plus forts.

Pas assez d'adversité peut être tout aussi néfaste que trop

Si les événements traumatisants tels que la mort d'un être cher, une catastrophe naturelle, un abus sexuel, provoquent des dommages psychologiques, qu'elle peut être la source du dicton ?

Dr Seery et ses collègues ont montré que les individus ayant vécu plusieurs événements traumatiques au cours de leur vie avaient des niveaux élevés de stress, des altérations fonctionnelles, et les symptômes de Stress Post Traumatique (DSPT). Ils ont également constaté que les personnes qui ont été confronté à peu ou pas d'événements traumatiques avaient des niveaux similaires de stress, de gêne fonctionnelle, et de symptômes DSPT. Les résultats mettent en évidence un "juste milieu" dans lequel chacun a besoin d'être confronté à des difficultés, mais pas trop, afin d'avoir ultérieurement les plus grandes satisfactions  et le plus bas niveau de stress.

Il est donc important et utile de rencontrer l'adversité afin d'apprendre à composer avec les hauts et les bas de la vie. Pour aider les individus à atteindre ce juste équilibre, nous pouvons leur apprendre à accroître la résilience. Même si une personne a déjà subi plus de traumatismes que ce qu'il peut accepter, il y a toujours une chance de renforcer la résilience et de revenir à un état plus équilibré. Ce travail suggère donc que l'expérience de l'adversité peut avoir un bon côté, en aidant à favoriser la résilience"

Commentaires : si la résilience est utile pour savourer la vie, il est donc toujours temps de favoriser cette résilience, vis-à-vis des événements difficiles du passé. la PNL possède pour celà d'indéniables atouts (Dissociation V/K, ré-imprinting..etc.)

Sources :Whatever Does Not Kill Us: Cumulative Lifetime Adversity, Vulnerability, and Resilience- E. Alison Holman and Roxane Cohen Silver Mark D. Seery University at Buffalo, The State University of New York - Journal of Personality and Social Psychology © 2010 American Psychological Association
2010, Vol. 99, No. 6, 1025–1041

National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine